Restorativní jóga a DNS – pravidelné lekce, master class i kurzy

V restorativní józe se svět na chvíli ztiší. Místo výkonu přichází spočinutí, místo tlaku prostor, kde není třeba nic dokazovat ani zvládat. Přijměte pozvání zpomalit, nechat se nést oporou a dovolit nervovému systému, aby se znovu nadechl.

Těším se na vás!

🕯Pravidelná restorativní jóga – každou neděli od 19:00 v Jóga Letná

Restorativní jóga je velmi jemná a hluboce regenerační praxe, která pomáhá uvolnit napětí, zmírnit stres a zklidnit nervový systém. Každá pozice je pečlivě podpořená pomůckami – bolstery, bloky, pásky i dekami – tak, aby se tělo mohlo zcela uvolnit bez námahy. V průběhu lekce se setkáte pouze se 4–5 polohami, vždy vleže nebo vsedě. Díky dlouhému setrvání v pozicích se tělo dostává do hluboké relaxace, kterou běžné lekce jógy jen těžko nabízejí.

Kapacita lekce je maximálně 6 osob, což umožňuje vysoce individuální přístup. Každému účastníkovi je věnována osobní pozornost a pomoc s přesným nastavením těla pro maximální účinek i pohodlí.

🌿 Speciální dvouhodinová master class restorativní jógy – v pátek 13. 2. od 18:00 v Jóga Letná

Prostor jít ještě hlouběji. Delší lekce nabízí možnost skutečně vypnout, zpomalit dech i mysl a dopřát tělu čas, který v běžném týdnu často chybí. Vhodné jak pro ty, kteří restorativní jógu již znají, tak pro úplné začátečníky.

🧠DNS – když se tělo vrací k přirozenému pohybu – workshop rehabilitačního cvičení v sobotu 7. 3. 9:30–12:30 v Jóga Letná

Už vás nebaví, že se bolesti zad neustále vracejí? Přestaňte se honit za rychlými řešeními a ponořte se do základů, kde se rodí skutečná stabilita. Dynamická neuromuskulární stabilizace (DNS) je fyzioterapeutický koncept prof. Pavla Koláře, který nejde po následcích, ale přímo ke kořeni potíží. Vychází z přirozených pohybových vzorců zdravého miminka a učí tělo znovu správně dýchat, stabilizovat a pohybovat se bez přetížení.

🧠Kurz DNS – Generace – Centrum zdraví, Slaný – brzy se otevře pro zapsání na 2. pololetí, od začátku února do začátku června každý čtvrtek od 6:45

Pravidelná praxe DNS je ideální volbou pro ty, kteří chtějí dlouhodobě pracovat na stabilitě, držení těla a prevenci bolesti. Kurz je vhodný jak pro běžnou populaci, tak pro ty, kdo už s DNS mají zkušenost a chtějí jít víc do hloubky.